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围观 | 今天朋友圈被这组睡姿照刷屏!但是背后的这个问题却不简单……
西安日报 发表于:2018-4-12 13:10:00 复制链接 发表新帖
阅读数:1056
2018-04-12西安XIAN

一夜之间,朋友圈被这组图片刷屏了!

先来看几张图片感受下

↓↓↓



没错,就是——

晒!睡!姿!

你是否也被网易新闻的这款软件刷屏了?


奇葩睡姿千万种,

到底你是哪一种?


好好睡觉系列



“社会人”系列



睡姿清奇系列




睡着睡着就跑偏系列



放飞自我系列




“暖暖的”另一半系列




理想很丰满,现实很骨感系列


注意!你的睡姿健康吗?

很多人都忽略了它


· (左/右)侧卧式


能减少打鼾;


左侧卧可改善孕妇血流;


长期受压的一侧,面部皱纹可能增多。


·  俯卧(趴卧)式


难以达到脊柱中立位;


压迫关节导致疼痛;


影响头部位置,损伤颈椎。

·  胎儿式


脊柱和关节过度屈曲易导致关节疼痛;


限制膈肌呼吸;


在双膝间夹一个枕头有助于纠正此姿势的不利影响。


· 仰卧式


最容易打鼾的姿势;


有利于脊柱中立位;


面部不受压,减少皱纹。


注:仰卧式适合比较蓬松、低矮的枕头。


特殊疾病者睡姿推荐


睡眠呼吸暂停综合征(打鼾):侧卧式或俯卧式


仰卧式则比较危险,因为此时气道最狭窄,容易发生呼吸中断。


酸反流性疾病:侧卧式


仰卧和俯卧时头部往往平行或者低于胃部,胃酸容易反流至食管。


腰背痛:仰卧式


脊柱中立位,此时脊柱最放松,能得到很好的休息从而缓解疼痛。


肩痛:仰卧式+侧卧垫小枕


确保颈部有足够支撑,有利于放松。


颈痛:侧卧式或仰卧式


应严格避免俯卧式睡姿。

其实,睡姿这件事

不必太较真,但也不可太任性

适合+安全的睡姿,才是最好的!


你最喜欢什么样的睡姿?


来源:中新网

首席编辑:西安报业新媒体中心 孟新媛

审核:荆溪

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条评论
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高级
射手座的逍遥 发表于 2018-4-12 20:13:06 | 阅读全部
转发了
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jtqhh 发表于 2018-4-13 03:16:12 | 阅读全部
转发了。。。
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海3航 发表于 2018-4-13 10:19:18 | 阅读全部
顶一个了
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大器出49t 发表于 2018-4-13 17:22:24 | 阅读全部
已分享
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Major钛合金 发表于 2018-4-14 00:25:30 | 阅读全部
藕是来打酱油滴...
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