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科普丨情人节撞上春节,什么样的巧克力既能解馋又不易让人发胖?
中国食品安全报 发表于:2018-2-15 00:30:30 复制链接 看图 发表新帖
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过年买糖一度是很多中国家庭的习俗,红火热闹的新春时节,摆几盘糖果在桌上,象征着家庭的甜蜜幸福。今年的情人节又恰逢新年前夕,除了糖果,热销的绝对是巧克力,但巧克力吃多了容易发胖,选购什么样的巧克力既能解馋又不易让人发胖呢?



选择纯度高的黑巧克力,可可含量最好在75%以上,才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。


尽量购买高品质的巧克力,巧克力口味的丰富度及能提供的满足感上和品质是成正比的。


DIY巧克力点心可多用水果来降低热量。


如果喜欢喝热可可饮,务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对解除便秘有很好的功效。


吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则,这样才会更享受也更享“瘦”,最好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾。



一天吃巧克力不要超过30g,因为30g巧克力差不多等于一碗白饭的热量。


吃巧克力搭配热咖啡、红茶或其他低卡路里饮品来增加饱腹感,“骗骗”肚子和大脑。


来   源:中国食品安全报

总监制:牛春安

编   辑:刘延正

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狼王专用 发表于 2018-2-15 00:38:21 | 阅读全部
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狼王专用 发表于 2018-2-15 00:46:12 | 阅读全部
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qq285918033 发表于 2018-2-15 00:54:03 | 阅读全部
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artie 发表于 2018-2-15 01:01:54 | 阅读全部
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水暖洁具 发表于 2018-2-15 01:09:45 | 阅读全部
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胡侃泰山 发表于 2018-2-15 01:17:37 | 阅读全部
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康康之约 发表于 2018-2-15 01:25:28 | 阅读全部
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鱼兰玩剑琴 发表于 2018-2-15 01:33:20 | 阅读全部
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