最热不过“三伏天”,来企鹅问答解锁消暑正确姿势
木木 发表于:2017-7-15 19:18:19 复制链接 发表新帖
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一年中最热的一段日子——三伏天到来了。
俗话说:“热在三伏,冷在三九。”三伏天可谓一年中气温最高而且又最是闷热的日子。最近,我国多地持续高温,从西北到华北等地均陆续受到35℃以上的高温曝晒,其中新疆吐鲁番最高气温更是达到49℃,创历史新高。
高温来袭,“热”已然成为街头巷尾热议的话题。企鹅问答上自然也是“热”气腾腾,诸多腾讯网友纷纷在平台上求解三伏天避暑妙招。正在火炉上炙烤的你们,还不快来企鹅问答上解锁避暑技能。



你所在的城市有多热?
区域问答达人:南宁事
南宁到底有多热?看看下面这两条新闻就知道了..
南宁一男子中暑,经抢救无效死亡



30日下午2时50分许,在人民民主路口,一名骑电动车的男子在等候区等红绿灯时,突然从车上摔倒在地。交警四大队人民中队民警发现后,第一时间拨打120呼救。随后,医院救护人员及时赶到现场。
令人遗憾的是,经过约20分钟抢救,倒地的男性车主宣告不治。
据了解,死者60多岁,南宁市本地人。医生称,死者本身或有疾病,加上天气酷热,导致意外发生。
南宁一女子中暑 已无碍



在29日下午3时30分许,交警四大队协警梁峰在民族朝阳路口附近执勤时,突然听到一阵惊呼,梁峰循声望去,发现有一名女子倒在地上,疑似中暑所致。
据了解,女子30岁左右,当时躺在地上面色苍白,整个身体呈瘫软状态。交警试图叫醒该名女子,可昏厥的女子却突然抽搐并伴随呕吐。
幸好一名有急救经验的交警及时采取措施,约10分钟后,女子逐渐恢复了意识。在休息了一会后,女子表示并无大碍无需住院,随后离开了现场。
区域问答达人:杭州圈
杭州这几天很热的。
杭城也是热得有模有样!2016年7月21日后,杭城已连续4天最高气温超过39℃,7天超过38℃,为历史少见。
杭州市气象台说,受副热带高压控制,杭城高温今年仍是主旋律。
腾讯网友:……
从今天起 ,成都不叫成都,它有一个洋气的英文名叫:塞德尼玛·屈黑。有人去了西藏看雪,有人去了青海看湖,有人去了云南避暑…… 我在成都抗日,今天36度,明天36度,后天36度…大家出门注意翻面儿,注意火候,带上孜然,辣椒面儿,千万别烤糊了!我是奔跑的五花肉,还有点肥,我的口号是:“热”爱成都,贴近“孜然”,我为自己“带盐”……
腾讯网友:地平线
吐鲁番49度,地表温度85度,我们与烤肉只差一撮孜然,每天出门前太阳公公仿佛都在问你要几分熟。
腾讯网友:勺子
山东已经连续一周3度高温了。不要告诉我预报的才35,体感已经39了,天天出去瞬间飙汗。
腾讯网友:王乐
看看西安的温度,我都想去南极了。走哪都是热,车上开着空调还是热,泡在凉水里不敢出来,这么热的天气还照样的工作。



每到三伏天必有“三伏贴”,“三伏贴”到底管用吗?
腾讯新闻金牌评论栏目:今日话题
“三伏贴不仅无效,而且有害”
又入伏了。每年入伏,“三伏贴”一定会跳出来,狂刷存在感。各种医院、自媒体、传统媒体都在普及三伏贴“冬病夏治”之功效。
真的靠谱吗?
1、所谓“冬病夏治”是极荒谬的理论
从“三伏贴”中的“贴”字即可判断,这是一种外用的膏药,可为什么一定要在三伏天使用呢?这源自传统医学的理论:三伏天在一年中,是自然界“阳气”最盛的时候,这个时候用类似穴位贴敷、针刺艾灸(两者合称针灸)等方法来补充“阳气”,效果棒棒的。
那么,什么病又可视作“冬病”呢?传统医学认为,小儿及成人过敏性哮喘、咳喘,老年慢性支气管炎、免疫功能低下,过敏性鼻炎以及颈、肩、腰、腿痛和风湿、类风湿性关节炎等,都可算“冬病”。传统医学理论界认为,上述这些病,都是由于体内“寒气”太重才导致的,又因多在冬天发作,故称“冬病”。
我们假设一个人什么医学知识都不具备,他(她)也不该被“三伏贴”忽悠。第一,贴在皮肤上的药物能不能进入身体?第二,即使药物能够通过皮肤进入身体,是否能够达到一定的药物浓度?第三,即使达到所需的药物浓度,能跨越几个月,治疗冬天易发作的疾病?
即便你对这三个问题全部回答“是”,请再看下面两个疑问。1,一种药,既能治哮喘,又能治过敏性鼻炎,还能治类风湿性关节炎(这三种病都属于很难治愈的慢性病),这是一种怎样的神药啊,为什么还不去申请盖伦奖(医药界的诺贝尔奖)呢?
2、三伏贴不仅无效,而且有害。珍爱生命,远离三伏贴
在“三伏贴”用来敷贴的药物中,以白芥子、甘遂、细辛为主。甘遂,有毒。在国家食药监总局2013年出台的一份通知中,列出了28味有毒的中药材,其中就包括甘遂。而南京传统医学院一位专家的回应是“是药三分毒,这个并不奇怪。”
细辛,马兜铃科的植物,有毒,可导致肾衰竭。白芥子也不是“等闲之辈”。它的主要成分是异硫氰酸烯丙酯,能使皮肤发红,甚至引起水泡、灼伤。传统医学院的医生们,不是不知道这一点,他们提醒患者,如果所贴部位灼热难忍,要及时来医院就医,并且,不要随意在网上购买来路不明的“三伏贴”。似乎,正规的医院,提供正规的“三伏贴”,就可以相安无事。
使用“三伏贴”后,出现灼伤现象的比例不低。《齐鲁晚报》曾报道,烟台市传统医学院仅在2012年入伏当天,就给2000人贴了“三伏贴”,而没过几天,因贴“三伏贴”部位起泡,有大量患者找到医院闹着要赔偿,医院“感觉很伤心”,发话“再也不贴了”。
更让人难过的是,在网上可以搜到不少儿童在使用“三伏贴”后,被灼伤。很多家长并不是因为孩子生病而带他(她)去贴“三伏贴”,仅仅是害怕孩子冬天感冒,想要“预防感冒”。所以,4岁的孩子,背上两块灼伤的痕迹,家长还不以为意,认为是“对她好”。更有一位微博上粉丝数110万的“育儿师”,鼓吹婴儿在6个月后,就可以去贴“三伏贴”。
如果有一些大人,坚定自己的信仰,非要以身试药,谁也阻止不了。但,请不要带着自己的孩子一起去冒险,拜托了。
区域问答达人:南宁事
“所谓三伏贴,不过是一种乱七八糟的药材熬的膏药”
不要贴“三伏贴”!不要贴“三伏贴”!不要贴“三伏贴”!重要的事情说三遍。冬病夏治本来就是个笑话。三伏贴就是圈钱的工具罢了。有百害无一利。
说起中医,其实也不是一无是处,长期经验积累下的一些方子还是有些用处的,也能治病。但可惜,中医的整个理论都是巫医时代的遗存罢了。经脉理论、阴阳理论、天人合一、阳气治阴邪。无论怎么看都有着一股神棍的气息。回到正题,三伏贴和冬病夏治。“冬病”是个什么病,在中医看来几乎所有病都是冬病。然后在三伏的时候随便贴个膏药,就能包治百病了?这不是纯骗人么。药只有对症才有效。所谓三伏贴,不过是一种乱七八糟的药材熬的膏药。成分复杂,里面的成分各家医院药店的都不同。其中就有有毒有致敏成分。因三伏贴过敏皮肤溃烂的数不胜数。医生反而说是正常现象,是在拔毒。无语。所以,如果你关爱自己和家人,千万不要去贴什么三伏贴。
腾讯网友:欧欧
没有啥用。夏天出汗多,就一个贴不住的问题就不好解决。那年入伏跟着凑热闹,去排队贴了一次,之后让待三天,这可有点困难了,每天都得整理好多次,药膏的颜色染衣服,两件白T恤都毁了。到冬天腰该怎么疼还怎么疼。你给医生问问,他就说得坚持多年才能管用呢,一派胡言,一次就够了,还每年都去弄啊?中医如果兜圈子,你一辈子都不够验证的。所以各位自己根据自己的情况弄吧,我是不会再相信这一辈子都验证不了的说法了。
三伏天喝冰镇饮料会导致寒气不能排出吗?
丁香园旗下的健康管理平台:丁香医生
“这和是否是三伏天无关”



每年夏天入伏之时,总有一拨关于不能吃冷饮的贴子在朋友圈四散,恨不得把冷饮写得跟砒霜似的。实际上,只有几类人确实不适合吃冷饮,或是吃的话,也得严格控制量。而且,这和是否是三伏天无关。且听丁香医生慢慢道来。
一、不推荐这些人吃冷饮
1. 小于 1 岁的宝宝
大部分 6 个月以内宝宝,全部饮食就是母乳或者奶粉,水都不需要额外喝,当然不要给他吃冷饮了。考虑到 1 岁以内的宝宝,还在逐步建立对牛奶的消化吸收能力,所以,通常建议等宝宝可以喝全奶了,再尝试吃冰淇淋;
2. 哮喘患者
因为哮喘患者的气道反应性增高,在冷饮经过食管时,可能会使气管温度骤降,产生支气管收缩,可能会诱发哮喘;
3. 吃了会不舒服的人
都不舒服了,为啥还要为难自己呢?尤其是这几类人:
(1)冰淇淋头疼:这真的是一种疾病,嘴里较低的温度刺激上牙膛子的血管收缩,然后头就觉得疼了,通常是额头疼;
(2)牙齿敏感:由于各种口腔问题,让敏感的牙齿根部暴露在外,无论是吃冷的,还是热的东西,都可能会感到特别疼,这种人需要尽早去口腔科治疗;
(3)平时喝牛奶就拉肚子(乳糖不耐受的人):因为大部分冷饮中都含牛奶,虽然量不多,但是还是谨慎为妙;
(4)部分肠易激综合征患者:肠易激的症状多种多样,其中有些人就是一吃凉的就拉肚子;
(5)部分月经周期中的妹子:冷饮并不是月经期的禁忌,但是要是吃着不舒服,下次就别吃了。
二、这些人吃的时候要严格控制量
越是美味的冰淇淋里面,糖和饱和脂肪的含量越高。不说那高级的,就某著名快餐连锁品牌的脆皮甜筒,小小的一支,大概就有约 180 kcal 的热量,中等步速地行走,需要差不多走 50 分钟才能消耗掉啊。
1. 三高、四高人群
糖和脂肪的摄入都需要考量,尤其是糖尿病患者,如果吃了,就要减少其他热量的摄入,比如今天就少吃点主食;
2. 怀孕的准妈妈
有两个担心:
(1)首先也是怕进食过多甜的东西,尤其是妊娠期血糖偏高的准妈妈,血糖的波动,或者是已经诊断成妊娠期糖尿病的,可能会进而对孕妇和宝宝带来一系列不良的影响;
(2)其次是怕李斯特菌感染,这是一种冻不死的细菌,万一感染了,可能会通过胎盘传染给胎儿,导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
3. 正在减肥的人:你懂的。
其他人,想吃就吃点吧。不过话说回来,高糖高脂的东西,谁吃多了都不好,所以还是适量为王。
科普作者,国家高级营养师:刘萍萍生活营养
“首先,关于「寒气」,在现代医学中,是没有这个说法的”
这个说法是没有科学依据的。
关于三伏天不能吃冷饮的原说法是这样的:
初伏:7月13日-7月22日
中伏:7月23日-8月1日
闰中伏:8月2日-8月11日
末伏:8月12日-8月21日。
38天时间请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来,一年一度的伏天请大家珍惜!
首先,关于「寒气」,在现代医学中,是没有这个说法的。
很可能是古人由于缺乏医学方面的知识,就把冬天怕冷、脚凉这类不适或症状,笼统归结为由于夏天吃冷饮,使得「寒气」在体内积累所导致。
事实上,有些人到了冬天怕冷、脚凉,往往与没注意保暖、缺乏运动,以及贫血、甲减等原因有关,并没有研究发现,是由于三伏天吃冷饮导致。
对于大部分人来说,不存在三伏天忌讳吃冷饮的问题。
早在3000多年前的商代,当时的富贵人家就已经把冬天的冰放到藏冰室里,等第二年夏天再拿出来吃,以便消暑解热。直到明清时代,北京出现最有名的 “冰镇酸梅汤”,清代诗人王涣洋曾经写诗称赞:“樱桃已过茶香减,铜碗声声唤卖冰”。直到今天,人们依然保留在夏天吃冷饮消暑的习惯。
其实,对于普通健康人来说,在三伏天适当吃一些冷饮也不会对身体造成大的伤害。相反,正常情况下,炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮,还有助于消暑解热和增进食欲。
当然,某些特殊人群,如患有哮喘、有心血管疾病、有急慢性胃肠疾病、一吃冷饮就牙疼的人,一岁以下的宝宝,以及老年人、孕产妇、经期女性等,的确应不吃或少吃冷饮。
区域问答达人:民声供稿平台
“如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的”
这问题能不能反过来零下10来度应该坚持喝冷水、吃生食、洗冰水然后把体内多少年的热毒逼出来?
喝热水的目的则主要会是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。夏季天热,直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃,但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难。如何满足自己的口舌之欲,又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了,体质虚寒的人应该少吃冷饮,而身强体壮的则没必要刻意回避。三伏天要养生的话,可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快,所以要适当补充蛋白质,山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。
腾讯企鹅号:陈舟医生
“大热天吃冷饮,会导致体内所谓的“寒气”排不出来”其实根本就不应该有这个说法,或者说没有科学性。
冷的食物进入胃肠道,自然会升温过渡到人体正常的温度(约为37摄氏度),温度过冷或过热,人体有一套系统(体温调节中枢)去识别和处理,保持体温始终恒定,或者说保持在一定温度范围内。
比如说,夏天外界温度过高导致体内体温过高,人体可以通过出汗来解毒体温升高的问题。出汗的同时会带走热量,即使有时候我们感觉不到出汗,但是人体一天不知不觉中也会通过皮肤蒸发约500-600ml水分,相当于一瓶农夫山泉。
人类皮肤大概有200-400万个汗腺,说的形象一点:汗腺就相当于汽车发动机的散热器,发动机工作会产生热量,而人类机体新陈代谢同样会产生热量,而人体散热就是通过汗腺分泌汗液来实现的。



皮肤的组成示意图:表皮层(E),真皮层(D),毛囊(H)、汗腺(G)、皮脂腺(S)。
最后恳请大家,远离谣言和伪科学,少伤害自己和家人。
高温天,怎样做好防护避免高温伤害?
中国气象局官方账号:中国气象局
高温容易使人感到疲劳、烦躁,会使人出现中暑的情况,对工作和生活会产成不利影响;同时,高温时期也是心脑血管病、心脏病、呼吸道及肠胃等疾病的多发期,尤其老年人的发病率更为明显。其次,随着高温天气防暑降温的水电需求量猛增,会造成水电供应紧张,故障频发。
公众尽量避免在午后高温时段户外活动,尤其是老人和孩子,如需出门需随身带好遮阳伞、帽,多喝水,以防中暑;注意作息时间,保证睡眠,必要时准备一些常用的防暑降温药品。户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施。
农业方面,持续高温将对黄淮地区棉花开花现蕾有一定不利影响。建议黄淮地区棉区要及时整枝、打杈,保持良好的通风透光条件,减少棉花蕾铃脱落。
区域问答达人:杭州圈
1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。
3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。
5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。 随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。
腾讯网友:Markbabe&M1NT
到处都在喊热死了,我給大家推荐几个解暑良方:
第一,想想你喜欢的人,心凉半截!
第二,想想自己的月收入,心拔凉拔凉地!
第三,想想自己的岁数,后背嗖嗖窜凉风!
我试了一下,去热效果很不错。
刚刚又心血来潮查询了一下银行卡余额,查完后我默默地盖上被子,把电热毯也插上了!
区域问答达人:南宁事
夏天学会预防中暑很有必要!
1.做好防晒的准备工作
夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。
2.多喝水
在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。
3.穿宽松的衣服
在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。
4.多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
5.常备防暑药品
在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
6.体弱者尽量减少外出
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
7.保证充足的睡眠
在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

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