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冬天给孩子喝这粥,可比吃肉强,3种食材一起煮,适合孩子长身体
天天有料 发表于:2017-12-6 08:30:09 复制链接 发表新帖
阅读数:616

孩子长身体的时候,父母们总是想把最好的都留给孩子吃,所以才会出现这么多小胖子。其实孩子长身体的时候,不一定要大鱼大肉,注意荤素搭配和营养的均衡,比让他营养过剩更为重要。有孩子的家庭,不放经常煮这个粥给孩子喝,非常适合小孩子的生长发育哦。

它就是红薯三宝粥,是由糯米、红薯、花生一起熬煮而成了,寒冷的冬季,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,就让这碗补中益气、健脾和胃 “红薯花生粥”为家人的健康护航吧。再配上粗粮玉米发糕等干粮, 用来做早餐非常合适不过了。

材料:

糯米 红薯 花生。

做法:

1、倒入糯米放入电饭煲中, 洗净;

2、红薯去皮切成小块放入;

3、加入洗干净的花生米;

4、倒入适量的水;

5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键;

6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了;

美食提醒

1、糯米、红薯和花生的量根据自己的需要, 糯米不要少于总量的三分之一;

2、电饭煲有稠粥和稀粥两种选择, 个人爱好不同,加入不同的水量,满足自己喜欢就好。


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