西安将迎来21℃高温?这是入春的节奏……春捂4处 远离疾病!

2018-02-24| 发布者: 陕西都市快报| 查看: 44 |原作者: 陕西都市快报

今天是节后开工第二天节后综合征正在大家体内弥漫小编今天见到的每个人的脸上都写着四个字但是有一样东西与我们跌宕

2018-02-23陕西都市快报

今天是节后开工第二天

节后综合症正在大家体内弥漫

小编今天见到的每个人的

脸上都写着四个字

但是

有一样东西

与我们跌宕到谷底的心情形成了鲜明对比

那就是西安的天气

最近几天西安的天真是好的出奇

完全春光明媚

甚至

容小编说句矫情的话

还有点热.....

再看看下周的温度

最高温21℃.....


 虽然

基本上都是

每年春节假期一过

春天的气息就会慢慢从各个角落冒出来

但从最近的气温来看

感觉今年春天的脚步走得有些匆忙啊

那是 春天真的已经到了吗?

西安气象是这么说的


西安气象


春天真的到了吗?
根据气象标准来说
现在还是冬春过渡时期
气温并没有稳定在5日平均10度以上
甚至平均气温还没达到10度
多年数据说明
西安真正入春一般在
三月上中旬

近十年来最早入春在3月4日
近期西安温差偏大
应注意适当增减衣物 


天气预报


西安市气象台2018年2月23日16时发布春运专题预报:受短波槽东移影响,近期我市云量增多,以多云到晴为主。


逐日预报如下:


今天晚上到明天白天:多云转晴,气温:5~15℃;

25日:晴间多云,气温:4~16℃;

26日:多云间阴天,气温:4~13℃。


又到了乱穿衣的时候

但大家一定不要乱穿衣

应注意早晚添衣

做到适度春捂



老话说“春捂秋冻,不生杂病”
是顶有道理的
但“捂”的位置很有讲究
绝不是“不减衣服”这么简单
春季捂对4个位置
不但养生效果事半功倍
“远离疾病”的效果分分钟达到哦!

春捂:7天15度,
就能严防5种严重后果!


医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良青光眼、心肌梗死、中风等。



春捂时机
7天

从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。


气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止

春捂温度:
15度

把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度


也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。


4个部位捂住了!保证一年的健康!


捂的手法

穿衣保暖4处;

点按、聚气、热敷这4处;

01

春捂第一个关键
手腕:守全身血脉


(▲手腕处有心经的原穴——神门)


心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。


位置

神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。


平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

02

春捂第二个关键
腰眼:肾好一切都会好


腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。


位置

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。


方法

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

3

春捂第三个关键
小腿:聚阳气、一年少疼痛!


很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。


位置

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。


阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

4

春捂第四个关键
肚脐:启动胎息能延寿!


中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三:


 揉中法
 
每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

 聚气法
    端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

 意守法

 放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。


当然

春困也是不容忽视的

还应当早睡早起

适当午休

坚持户外活动

注意生活规律


除了在穿衣上要注意

大家也别忘了明天(2月24日 星期六)

是正常上班的日子

这就要说到另一个大家非常关注的问题了

那就是

明天西安市机动车是否限行?


西安的常态化限行时间规定为:2017年11月20日至2018年3月15日每日(法定节假日和公休日除外)7:00—20:00。若公休日因法定节假日调休为工作日的,不限行。


所以

明天虽然正常上班

但是机动车不限行

您可以放心地开着爱车去上班了

预祝大家上班愉快~


来源:都市快报综合西安气息

本期编辑:蒋小羽

值班主任:张铭楠、刘孟红

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为明天还要上班的自己点ZAN!


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